A görögdinnye egy kedvenc szezonális csemege, egy bogyó, amelynek nemcsak hihetetlen, friss íze van, hanem egy egész hasznos anyagot és ásványi anyagot tartalmaz, amely a testhez szükséges a normál működéshez. Ha a görögdinnye böjt napja nem elegendő a hatékonyabb fogyáshoz, érdemes kipróbálni egy hasonló étrendet.
A görögdinnye étrend egy egyedülálló súlycsökkenési program, amely nemcsak az alak beállítását teszi lehetővé, hanem nagyszerű, ha a bél megtisztítja a káros anyagcserétől, a test károsodása nélkül. Ha a nyár előre van, és meg kell szabadulnia néhány kilogrammról, próbálja ki ezt a módszert.
Az étrend működésének elve
A görögdinnye étrend az egyik leghatékonyabb, legfinomabb és olcsó súlycsökkentő program. Mindenki tudja, milyen érett, lédús pép telített és frissül. Ez a technika a mono kategóriájához tartozik, tehát leggyakrabban nem szükséges kiszámítani a napi kalóriatartalmat. Miután meghatározta a napi normáját, és a jövőbeni ragaszkodást, kiváló eredményeket érhet el.
A termék 100 gramm csak 35-40 kcal-t tartalmaz. Ugyanakkor a pép teljes tömegének 90% -a hasznos anyagokban és ásványi anyagokban gazdag víz. A termék ritka esetekben allergiás reakciókat okoz, könnyen felszívódik és megjeleníthető. A test fokozatosan átvált az élelmiszer -feldolgozás fokozott rendszerére, az anyagcsere felgyorsul, a zsírégetés folyamata megkezdődik. Sőt, az energiát pontosan a zsírsejtekből vesszük, ami biztosítja a gyors fogyást.
Két étrend lehetősége van:
- Kemény. Az idő folyamán csak egy görögdinnye és vizet használnak.
- Könnyűsúlyú. Ez magában foglalja az alacsony kalóriatartalmú reggeli, ebéd, vacsora és harapnivalók bevonását az étrendbe, amely a szezonális bogyónk.
Ennek eredményeként mindössze egy hét alatt három és 5-10 kilogramm túlzott súlyból veszíthet. Nagyszerű, nem igaz?
A görögdinnye előnyei a fogyáshoz
A fogyáshoz használt számos termék közül a görögdinnye könnyen beilleszthető a rangsorban. Valószínűleg egy ilyen hihetetlen előnye, hogy nincs több gyümölcs vagy zöldség. A görögdinnye étrend előnyei:
- Megközelíthetőség. Nyáron minden lépésben megvásárolhat egy lédús bogyót. Ugyanakkor az 1 kilogramm költsége körülbelül 20 rubel. Miután úgy döntött, hogy ilyen módon lefogy, nem fog pénzügyi problémákat szenvedni.
- Szép édesség, frissesség és kiváló telítettség - elfelejtheti az éhség érzését. Az ilyen étkezési étrend zavarásait teljesen kizárják.
- Fokozatos fogyás. Ez nagyon fontos előnye. Senki sem akarja, hogy a fogyás után pelyhes bőr legyen. A görögdinnye étrendjén gyorsan, de simán megőrzi az extra fontot, ugyanakkor a komplexben, megtisztítva a toxinok és a toxinok bélét, és tökéletes állapotban tartja a bőrt.
- Hatékonyság. Vannak olyan étkezési programok, amelyek bizonyos esetekben nem eredményezhetnek eredményt. Ebben az esetben egy személy garantáltan lefogy, függetlenül az egyéni tulajdonságoktól és akár az életmódtól.
- A metabolizmus felgyorsulása. A bogyók összetétele folsavat tartalmaz, amely az anyagcserét a kívánt szintre gyorsítja.
- A bél motilitásának javítása és a gyomor -bél traktus normalizálása. A görögdinnye tökéletes a székrekedés megelőzésére és a széklet problémáira, amelyek a fogyás során nagyon relevánsak.
Hibák
Nem számít, mennyi előnye van a görögdinnye étrendjének, a rendszerben hiányosságok is vannak:
- A szezonális bogyók használatán alapuló étkezési programok többsége egy mono -diet, amelyet leggyakrabban gyengeség, szédülés, csökkent teljesítmény és fejfájás kísér.
- Néhány jótékony anyag hiánya. A görögdinnye egy igazi raktár vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek. Ugyanakkor nem tartalmazza az összes szükséges anyagot, ezért történik hiányuk, ami negatívan befolyásolja a test általános állapotát. Ezenkívül a vitaminkomplexeket is szedni kell.
- A fehérje csekély mennyiségű, ami az izomtömeg kimerüléséhez vezet. Ez a sport eredményeinek romlásához vezet.
- Alacsony kalóriatartalom. Igen, ez valóban mínusz, mert kis számú kalóriát tartalmazó étrend után gondosan, a lehető legkisebbre kell menni. Ellenkező esetben valószínűleg visszatér a dobott kilogrammokat.
Hogyan válasszunk egy görögdinnyét
A kívánt eredmények elérése érdekében válassza ki a megfelelő bogyót. Egy jó görögdinnye rendelkezik bizonyos funkciókkal:
- Teljesen száraz farok.
- A héj sűrű, hibák és horpadások nélkül.
- A felületnek nincs foltja, csak természetes minta.
- Megcsapva egy hangos rezgéssel hangos hangot hallunk.
- Tömörítéskor kissé reped.
- Az egyik oldalról egy sárga földi folt jelenléte.
Gondosan nézzen meg, amit vásárol. Kis örömmel.
Görögdinnye étrendi lehetőségek mínusz heti 10 kg
Hihetetlen számú lehetőség van a görögdinnye étkezési programjaira, amelyek között a legnépszerűbb és produktív:
- 1. lehetőség - állítólag a bogyókat bármilyen mennyiségben és a nap bármely szakában használni.
- 2. lehetőség - A napi normát az arányban számítják: 1 kg termékszámlák 10 kilogramm tömegű. A kiszámításkor nemcsak a pépet veszik figyelembe, hanem a kéreg is. A kapott mennyiséget részekre osztjuk, és azonos időközönként használjuk, például 2-3 óra elteltével.
- 3. lehetőség - Ebben az esetben a normát ugyanúgy számítják ki, mint a fentiek, de egy kis darab kenyeret adnak az étkezéshez.
Érdemes megjegyezni, hogy a görögdinnye étrendjének fogyásának idejének figyelembe kell vennie az ivási rendszert, és naponta két liter vízig kell inni.
Kilépni az étrendből
Mint minden más programból, például a Malysheva étrendjéből, ebből is nagyon óvatosnak kell lennie. Leggyakrabban a kijárat időtartama annyi nap, mint a teljes fogyás folyamatára. Számos szabályt követünk:
- Fokozatosan komplex szénhidrátokban, fehérjékben és zsírokban gazdag termékeket hajtunk végre: zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, tejtermékek, hús, halak, magok, nyers növényi olaj.
- Minden este több darab lédús bogyót eszünk vacsorára - legfeljebb két kilogrammig. Az idő múlásával csökkentse a köteteket. A táplálkozási szakembereknek azt javasoljuk, hogy hagyja abba a görögdinnye étkezését a szezon végére.
- Visszatérünk a fizikai tevékenységet a mindennapi életbe: osztályok az edzőteremben, futás, gyaloglás, jóga, pilates, tánc. Ne támaszkodjon azonnal az intenzív edzésre. Egy kis terheléssel kezdjük, és fokozatosan növeljük azt a standardra, amely a fogyás volt.
- Desszertekként a kevés joghurton, a kefir -öntettel, a banán, a túró, a pillecukor stb. Alapú energia koktélokból készült gyümölcsből készült saláták, stb.
Szereted a görögdinnyákat, és szereted enni őket a szezon során? Próbálja ki ezt az étrendet. Még akkor is, ha nem kell eldobnia a súlyt, így megtisztítja a testét a toxinoktól, futtassa az anyagcserét, mintha frissíti az összes szervrendszert. A kiváló eredmény garantált. Próbáld meg megnézni ezt személyesen.